Catégorie / CONSEILS / Entraînement

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  • Identifier vos douleurs : cuisses et hanches

    Si entraîner vos cuisses ne vous motive pas, vous allez avoir des à présent une bonne raison de le faire. Voici quelques principales douleurs rencontrées sur le terrain, apprenez à les identifier…

  • Pectoraux pour débutants

    Les pectoraux sont aux hommes ce que les fessiers sont aux femmes. Chaque homme aspire à obtenir cette belle cuirasse, c’est dans sa nature, et chez les femmes des pectoraux bien galbés…

  • Simplicité, efficacité

    Le bodybuilding ou l’art de la construction musculaire se résume en 2 points : la dégradation du tissu musculaire suivi de sa reconstitution. Pour cela,les muscles ne peuvent se développer que proportionnellement…

  • L’art du crunch

    Les abdominaux sont des muscles endurants,pouvant supporter de nombreuses séances,séries et répétitions. Leurs action est de rapprocher le pubis du sternum et, sauf si votre discipline sportive le requiert, les mouvements de…

  • Subtils triceps

    Le travail localisé des triceps demeure une nécessité des lors que l’on souhaite les développer au maximum ou lutter contre le gras qui s’y installe. Chaque muscle a sa personnalité et faire…

  • L’entraînement pour le relief musculaire

    La règle d’or est d’abord de mettre de mettre en place un plan alimentaire adapté à votre objectif d’affutage. Sans celui-ci, votre tour de taille continuera d’augmenter en dépit d’interminables exercices, dans…

  • Bassin libéré, dos soulagé, esprit apaisé

    Cultiver sa mobilité corporelle, c’est s’épargner bien des douleurs tant physiques que mentales. En effet, tous nos problèmes affectifs et moraux s’inscrivent dans notre musculature. Libérer les hanches de leurs tensions soulage…